Lieux et horaires :
2 rendez-vous vous sont proposées chaque semaine :
- lundi soir, de 18h30 à 20h30
- jeudi après-midi, de 14h à 16h
Les lieux de rendez-vous changent tous les mois. Voir les lieux de rendez-vous de la saison
Tarif : 68€/an, incluant la licence et assurance FFRP (28,25€) et un tee-shirt aux couleurs du club.
Possibilité de pratiquer également la marche sportive (mardi, vendredi et dimanche)
Encadrement :
La marche nordique est encadrée par 5 animateurs bénévoles formés par la Fédération Française de Randonnée Pédestre.
Lors des premières séances, les débutants constitueront un groupe particulier pour leur permettre d’acquérir les bonnes techniques de marche.
Durée et allure :
La séance dure 2 heures. Elle commence par des exercice d’échauffement des articulations et muscles (10 minutes) et se termine par des étirements de toutes les parties du corps (10 minutes).
La vitesse est comprise entre 4,5 et 6 kms / h selon la difficulté du terrain.
Essais :
Les personnes intéressées peuvent faire un essai sur 3 séances et emprunter des bâtons du club avant d’adhérer.
Équipement :
Bonnes chaussures de marche ou de running, tenue de sport.
Bâtons de marche nordique, hauteur : 2/3 de sa taille.
Vêtements clairs avec bandes réfléchissantes ou baudrier et lampe frontale ou ventrale pour les sorties du lundi soir, dès la mi-octobre.
Petit sac à dos (bouteille/gourde eau, barre énergétique, …)
Adhésion au club :
L’inscription et le règlement se font via le site ikinoa
Tous les Vaillantais inscrits à la marche nordique sont adhérents à la Fédération Française de Randonnée et bénéficient de ses services.