Lieux et horaires
- lundi soir, de 18h30 à 20h30
- jeudi après-midi, de 14h à 16h
2 rendez-vous sont proposés chaque semaine et les lieux de rendez-vous changent tous les mois:
Planning du mois
Planning annuel des départs
| Saison 2024-2025 | Lieux |
| Septembre | Langueux, parking du Grand-Pré, près de l’école Notre Dame (plan) |
| Octobre | Plérin – Tournemine, parking au dessus de l’école de voile (plan) |
| Novembre | Trégueux – parking place François Mitterand (plan) |
| Décembre | St Brieuc – Parking du restaurant « les 4 Saisons » en bas du chemin des Courses |
| Janvier | Saint-Brieuc – Brézillet, parking en face d’Aquabaie (plan) |
| Février | Plérin – Les Rosaires, place de Clairfontaine, au dessus des Cabanons (plan). |
| Mars | Ploufragan – Le Pont Noir, parking de la base de loisirs (plan) |
| Avril | Plérin – Espace Roger-Ollivier -13 Rue du Stade (plan) |
| Mai | Plédran, rue Roger Vercel parking Aire de jeux du bois (plan) |
| Juin | Plérin – Tournemine, parking au dessus de l’école de voile (plan) |
Qu’est-ce que la marche nordique ?
Durée et allure :
La séance dure 2 heures. Elle commence par des exercice d’échauffement des articulations et muscles (10 minutes) et se termine par des étirements de toutes les parties du corps (10 minutes).
La vitesse est comprise entre 4,5 et 6 kms / h selon la difficulté du terrain.
Encadrement :
La marche nordique est encadrée par 5 animateurs bénévoles formés par la Fédération Française de Randonnée Pédestre.
Lors des premières séances, les débutants constitueront un groupe particulier pour leur permettre d’acquérir les bonnes techniques de marche.
Équipement :
Bonnes chaussures de marche ou de running, tenue de sport.
Bâtons de marche nordique, hauteur : 2/3 de sa taille.
Vêtements clairs avec bandes réfléchissantes ou baudrier et lampe frontale ou ventrale pour les sorties du lundi soir, dès la mi-octobre.
Petit sac à dos (bouteille/gourde eau, barre énergétique, …)
Le label marche nordique :
La section marche nordique de la Vaillante est affiliée à la Fédération Française de Randonnée. Depuis 2019, elle bénéficie alors du label qualité.
Condition du label :
• disposer d’un animateur diplômé marche nordique pour 30 licenciés
• proposer au minimum deux séances marche nordique par semaine
• garantir un taux d’encadrement d’un animateur pour 20 personnes maximum par sortie
Tous les Vaillantais inscrits à la marche nordique sont adhérents à la Fédération Française de Randonnée et bénéficient de ses services.
Vidéo en lien avec l’ouvrage technique sur la Marche Nordique « tout sur le Nordic Walking du débutant au confirmé » auteur Arja Jalkanen-Meyer :
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